ややや〜やりました！
今年の1月5日の体重は79.0K
iCloudカレンダーで朝の体重と食べたもの、呑んだものを
記録（レコーディング）して半年！
（上記はiCloudで記録している画面をスクリーンショット）
ちゃんと食べた物を記録すること半年・・・
継続は力なりですね（笑）
今朝6月30日の朝に目標としていた
Per72じゃぁ〜無くて（これはゴルフの目標）
72キロを切りました。
昨晩は缶酎ハイ2本+サラダ+納豆+鮭とばのみと
質素な夕飯が良かったのでしょうか？
半年で7キロ減に成功して・・・
目標を達成すると
さらに上を目指したくなるのは私だけでしょうか？
糖質制限にはコツが有ることが分かりました！
集中的に一ヶ月くらい糖質制限を制限すると
2キロくらいストーンっと落ちるのですが
その後、停滞期がございます。
この停滞期はカラダが急に体重が減ると
今度は体重を維持しようとするので
落ちた後は少なめに糖質を摂るようにします。
定食屋さんに行けばご飯は半分！
ラーメン屋さんに行けば麺は3分の1しか食べない！
蕎麦屋に行く時には10割蕎麦屋さんへ・・・
こんな小さな努力を積み重ねると大きな成果が出るのですね〜
72キロとは・・・スーツ、Yシャツもダブダブ（笑）
詰めて貰わないとダメですね〜
あとは維持出来るように細心の注意を払うだけ！
もう呑んだ後のラーメンとかラーメン半チャーハンなんて
ダメよダメダメ〜（笑）
残り半年で60キロ台を目指したくなりました！！
上記のようなディスプレイPOPやSPツールも
弊社の十八番（おはこ）＝お箱！！も得意ですよ〜
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藤田 弘
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